armwrestling

[FlashTerran]

Първо,здравейте на в�ички.За начало ще �е пред�тав�.�з �ъм Теодор и �ъм на 15 години.Преди половин година �е зарибих до�та по канад�ката борба.Биех в�еки в мо� кла�.�о вече към кра� на учебната година у�ещах,че д��ната ми ръка от�лабва и започваха да ме би�т.Преди 3 ме�еца започнах да ход� на фитне� и има добри резултати.Ход� за качване на ма�а и �ила.83кг �ъм и �ъм 1,78м ви�ок.За да добиете пред�тава за мен-бицеп�-38,5�м,предмишница-32,5.�а лежанка прав� 4 повторени� � 85кг(по�ледна �ери�).Сгъване на китка 10 повторени� прав� � 17кг дъмбел.� за бицеп� прав� 4 повторени� � 32кг(по�ледната �ери�).
Та,ето малко упражнени�,които аз прав�:
http://www.youtube.com/watch?v=0NB06qJn3Pw&eurl=http://www.bb-team.org/exercise/2148/
това го прав� � дъмбел.
Също прав� навиване � теже�т,ако го знаете.Теже�т вързана � въже и аз � навивам на едно малко ло�тче.
� �ега ми�л� да започна и това � чука да го прав�(е�те�твено,аз ще го прав� � дъмбел,� теже�т �амо от едната �трана.)
http://www.youtube.com/watch?v=2XIzJDHsdTQ&feature=related
� за горната предмишница прав� дърпане на �крипеца � надхват.Какво ми�лите?

П.П От �коро гумата е по�то�нно в мен и �и � �ти�кам по�то�нно